Cách giảm mỡ bụng không cần tập luyện

Bạn là một nhân viên văn phòng hay sinh viên .... không có thời gian để tập luyện các bài tập để giảm mỡ thừa của mình thì đây chính là cách để bạn lấy lại vóc dáng mơ ước.

1. Bạn nên ngồi đúng tư thế , đứng đúng tư thế.

Mặc dù nói lý do này ra hơi kỳ quặc nhưng bạn cần ngồi và đứng đúng tư thế làm sao cho thẳng lưng nhất cách này sẽ giúp bạn hạn chế được lượng mỡ tích trữ phần bụng đó.

2. Bạn nên uống nhiều nước.

Nước là người bạn thân thiết của chúng ta. Mùa hè bạn có thể uống khoảng 2-2,5 lít nước mỗi ngày còn mùa đông bạn có thể uống từ 1,5-2 lít nước mỗi ngày vì nước nó làm cho bụng của bạn không bị chảy xệ và giảm được lượng mỡ tích trữ phần bụng.

3. Bạn nên dùng các thực phẩm chứa nhiều men tiêu hóa.

Thực phẩm chứa men tiêu hóa có tác dụng giảm mỡ bụng

Những sản phẩm chứa men tiêu hóa sẽ có vi khuẩn probiotics nó sẽ giúp bạn giảm nguy cơ bị các bệnh về hệ tiêu hóa chính vì vậy vòng 2 của bạn sẽ được thon gọn hơn, đặc biệt ăn những thực phẩm này giúp bạn tiêu hao một phần năng lượng làm cho thân hình trở nên gọn gàng hơn. Những thực phẩm đó như sữa chua ....

4. Bạn nên tăng cường đi bộ.

Đi bộ giảm mỡ bụng một cách hiệu quả

Việc đi bộ rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt chỉ cần đi bộ 30 phút mỗi ngày bạn sẽ đốt cháy được lượng mỡ đáng kể xung quanh bụng của mình đêm lại vòng eo thon gọn hơn, hãy dành 30 phút đi bộ trong ngày để thấy được hiệu quả tuyệt vời.

5. Ngủ đủ 7-8 giờ mỗi ngày.

Nhiều người có suy nghĩ ngủ ít sẽ hạn chế tăng cân nhưng suy nghĩ này hoàn toàn sai, bởi nếu bạn thiếu ngủ sẽ làm cho cơ thể bạn trở nên chậm hơn cần ăn nhiều hơn chính vì vậy mà lượng mỡ quanh bụng sẽ tăng hơn.

6. Ăn đủ chất.

Việc ăn đủ chất như các vitamin nhóm B , canxi , D-glucarate.... sẽ làm cho bụng của bạn phẳng hơn làm cho quá trình tiêu hao năng lượng tại phần bụng tốt hơn.

7. Nghỉ ngơi và thư giãn.

Tình trạng căng thẳng sẽ có ảnh hưởng không nhỏ tới hệ tiêu hóa của bạn do đó lượng mỡ phần bụng sẽ được tăng lên, chính vì thế đừng quen việc thư giãn nghỉ ngơi khi cảm thấy mệt mỏi nhé.
Chúc các bạn có một sức khỏe và vóc dáng gọn gàng.

Xem thêm thông tin : thuốc trị nám transino