Cách giảm cân theo đúng dáng người

Bạn gái nào cũng muốn có một thân hình đẹp và dáng người chuẩn, nhưng không phải ai cũng có dáng người giống nhau chính vì thế mỗi người cần phải có cách giảm cân khác nhau làm sao cho hợp với thân hình của mình nhất. Hãy cùng tham khảo những cách sau đây cho từng dáng người nhé.

1. Đối với dáng thân hình quả lê.

Những người có thân hình quả lê thường có phần hông và phần đùi có lượng mỡ tích trữ ở vòng 3 nhiều hơn ở những chỗ khác do vậy cần phải giảm lượng mỡ phần hông và phần đùi với các bài tập như đạp xe hoặc chạy....
Hãy ăn nhiều protein hơn thay vì ăn những thực phẩm chứa carbohydrate như : thịt gà , hải sản , trứng, sữa.....

Thịt gà 

2. Đối với dáng thân hình đồng hồ cát.

Đối với những bạn có thân hình đồng hồ cát thì lượng mỡ thường tích trữ ở ngực , cánh tay , hông và đùi ở bụng ít mỡ. Nên có xu hưởng tập những động tác của các môn thể thao như đi bộ, aerobic , bơi... để giảm mỡ những phần thừa .
Chế độ ăn nên ăn nhiều thịt gà hơn, vì trong thịt gà có tryptophan giúp hạ thấp cortisol đây chính là thủ phạm gây mỡ thừa.

3. Đối với dáng thân hình quả táo.

Đối với những bạn có dáng người quả táo rất dễ tích trữ mỡ thừa ở vùng bụng hơn những vùng khác do đó nên tập những bài tập làm săn chắc vòng eo , các bài tập có cường độ cao để giảm lượng mỡ lớn tại vùng eo, đứng lên ngồi xuống cũng là một cách rất tốt.
Chế độ ăn nên ăn những thực phẩm như sữa chua... sẽ giảm lượng mỡ vùng bụng một cách tối đa nhất.

Sữa chua

4. Đối với dáng thân hình chữ nhật.

Đối với những bạn có thân hình chữ nhật thì lượng mỡ hầu như phân phối đều trên khắp cơ thể và số đo 3 vòng gần sát nhau nên không tạo được đường cong cho bạn. Hãy ưu tiên những bài tập làm săn chắc cơ ngực , mông, và thu gọn vòng eo bằng các bài tập như đạp xe, chống đẩy, đi bộ.....
Chế độ ăn nên bổ sung nhiều thực phẩm chứa hormone HGH giúp thân hình của bạn sẽ được săn chắc hơn và gọn gàng hơn.

Dầu dừa

Chúc các bạn có một thân hình chuẩn.
Xem thêm thông tin thuốc trị nám transino