1. Hạn chế ăn
Các thực phẩm chứa
sulfite như thực phẩm hun khói, sấy khô, muối có thể làm giãn mạch máu gây ra
tình trạng đau đầu.
2. Uống nhiều nước
Đau đầu thường
do cơ thể bị mất nước do vậy hãy uống 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo không còn
tình trạng đau đầu.
3. Hít thở sâu
Việc hít thở sâu có
thể giúp cơ thể bổ sung oxy và tăng cường sản xuất máu đặc biệt hạn chế thiếu
máu não gây đau và nhức đầu.
4. Massage
Nhức đầu có thể do bạn
căng thẳng và mệt mỏi cũng gây ra tình trạng nhức đầu, do vậy hãy massage cổ
lưng và vai gáy để cơ thể bạn có thể được thả lỏng và thư giãn.
5. Tránh những mùi hương có thể gây cho bạn nhức đầu
Một số người bị dị ứng với mùi hương nhất định đặc biệt là
xăng dầu, khói thuốc lá mùi hoa….
6. Đeo kính râm khi nắng
Ánh nắng
chói quá cũng có thể gây nhức đầu do đó nếu đi ra ngoài nắng bạn hãy sử dụng
kính râm để hạn chế tình trạng này.
7. Ngửi mùi thảo dược
Các loại thảo
dược như hẹ, bạc hà, rau mùi … chứa nhiều magie giúp cân bằng hệ thần kinh làm
dịu bớt những cơn nhức đầu.
Hoặc có thể xem thêm : thuốc trị nám transino
0 nhận xét:
Đăng nhận xét